Sara minha Terra

      Aspectos  que desencadeiam        Ansiedade Mudança  na rotina , perda do emprego,  Estress Ambiental, problemas financeiros, estas mudanças  na rotina podem desencadear o quadro de estress  Fatores genéticos e biológicos,  traumas do passado, algumas pressões  sociais,  problemas  de saúde,  ou pode também  ser modelo  de pensamento e personalidade ( por exemplo como pessoas encaram os desafios do dia a dia. SINTOMAS MAIS COMUNS: Em adultos :  dificuldades de concentração,  tremedeira, falta de ar, fadiga , tensão muscular, palpitações,  a exemplo de dores no peito, dificuldades de para dormir e sior excessivo. Em crianças  e adolescentes:  Medos intensos e persistentes  Fuga de situações sociais,   Mudanças de humor Dor de cabeça e estômago e até mesmo Dificuldades   Tratamento para criança  , adolescente  e adultos. A i...

                                C onsiderado o País mais ansioso do mundo Brasil.  Sentir- se ansioso e normal. Uma viagem, a quando se apresenta um trabalho, uma entrevista para emprego, até mesmo um primeiro  encontro amoroso. Estas situações mexem com a emoção e costumam gerar expectativa em relação  a transcorencia  das coisas. Ansiedade e isso, como explica Carolina Guimarães,  psicólogo. Isso é uma respostas que acontece diante das coisas que se apresentam ameaçadoras ou estressantes e que também  apresentam sintomas físicos, pura emoção.  E um mecanismo de defesa . E ai que aprendemos a lidar com situações  que se apresentam de dificuldades que podem acontecer  futuramente.  Mais o que faz a diferença de ansiedade e do transtorno de ansiedade , sao a intensidade dos sintomas e sua frequência. E ai que o Brasil  se apresenta como país  mais an...

https://youtube.com/watch?v=vK2Jl60QAIo&si=NfvjjbjHBOPdm3Tl                     O Aluminio E um metal leve resistente prateado e nao magnético  Sendo o terceiro elemento  mais abundante na crosta terrestre. Caracteriza-se pela alta maleabilidade, excelente condutividade térmica/elétrica e resistente a corrosão,  graças  a camada de óxido que forma o ar.  E amplamente utilizado na indústria (automobilística) aero espacial , construção,  embalagens sendo 100% reciclável.  Principais características  Usos:  estruturas de aviões,  carros , trens, latas de bebidas, panelas ,janelas portas etc... https://youtu.be/vK2Jl60QAIo?si=nhgUJVJV_YL0yirk            https://youtu.be/vK2Jl60QAIo?si=nhgUJVJV_YL0yirk

                                                Temos que ter um propósito na vida para as coisas saírem bem. O mesmo é ser direcionada por Deus. Busca-lo para saber qual o caminho a prosseguir . 

Está pratica intencional valida o conhecimento e praticá-las nos coloca em situações  de favorecimento e colocar em prática consolida o saber.   Bom ter um diário ou um caderno aonde possa registrar sempre novas ideias e novos aprendizados pode ser uma ferramenta  precisa e excelente.  Isso ajuda a consolidar conhecimentos e a identificar áreas  do cérebro que precisam de maior aprofundamento. Adotar tal práticas pode ser diferencial que esta faltando para voce se tornar acima da média . Tudo isso pode te tornar uma pessoa com uma sabedoria autêntica e duradoura que se baseia na dedicação  e em  um esforço  contínuo.  Está pratica intencional valida o conhecimento e praticá-las nos coloca em situações  de favorecimento e colocar em prática consolida o saber.                    <amp-auto-ads type="adsense"         data-ad-client="ca-pub-1196255231122406"> </amp...

  Investindo em si mesmo.     Perfeccionismo : a necessidade extrema de buscar a perfeição  pode levar à  perda de tempo com detalhes insignificantes e até  a ter dificuldades  interpessoais  Como combater tudo isso: Reconheça  que esta sendo autocrítica e busque excelência,  em vez de perfeição. Além disso , veja os erros como uma forma de aprendizado. Medo de dar opiniões:  isso pode ser insegurança,  a baixa auto estima ou ao receio de ser julgado e sua consequência  é a perda de oportunidades. Como combater : acredite no próprio  potencial e se permita compartilhar ideias,  em grupos menores. Compulsão  por trabalho e resultados:  esse comportamento  pode estar a dificuldade de dizer " não " para agradar a outros e buscar validação,  mesmo que seja prejudicado. Como combater : estabeleça  limites saudáveis  e priorize o  Equilíbrio,  Encare  o descanso como fo...

  Aprenda a criar hábitos certos       O que voce faz tantas vezes torna-se uma rotina constante , e voce acaba repetindo sem perceber. Torna-se hábitos em sua vida cotidiana.  Agora se voce analisar a sua vida isso é algo bom ou ruim? Suas escolhas são saudáveis?  Consegue ter dias organizados? Independentemente de suas respostas , voce pode mudar seus hábitos,  seja melhorando o que já é bom ou fazendo mudanças  drástica.  Alguns estudos apontam que em 21 dias de empenho você  já consegue adotar um novo hábito. Suas metas e novos hábitos devem condizer com sua realidade e ser baseados no que voce realmente precisa e deseja  Se você  deseja ser mais saudável  neste ano , defina pequenos hábitos a serem inseridos na sua rotina . Exemplo: caminhar todos  os dias por 30 minutos Quando a meta é muito grande  ou esta longe , o cérebro  a entende como ameaça e não  como desafio. Por isso , e mais eficaz...