Sara minha Terra

 Abacate Por muito tempo o abacate   foi considerado um verdadeiro inimigo da alimentação, visto como uma fruta gordurosa e calórica. No entanto, hoje já se sabe que as gorduras encontradas no abacate , mesmo sendo calóricas, são responsáveis pela redução dos níveis de colesterol,  triglicerídeos   no organismo, podendo prevenir doenças cardíacas e até o câncer. Benefícios do abacate O abacate pode agir como anti- inflamatório    e  , além de reduzir os níveis de glicose   no sangue diminuindo o estresse . A ação anti-inflamatória que a ingestão do abacate proporciona é graças a vitamina E . Outra substância importante encontrada na fruta é o beta sitosterol, responsável no controle do hormônio do estresse, o cortisol  Além disso, ajuda na hidratação adequada da pele e dos cabelos.  Também é uma fruta calórica e rica em lipídeos: 77% das calorias no abacate são de gordura. No entanto, as gorduras presentes nesse alimen...

        A melancia é considerada uma das frutas mais completas ao   organismo. Rica em vitaminas e minerais, contribui para a geração de energia do corpo, hidratação e aumenta a imunidade. Além disso, é capaz de prevenir diversas doenças - entre elas, diabetes, infecção urinária e variados tipos de câncer. auxilia na hidratação  fonte de energia  tem efeito diurético  previne doenças cardiovasculares e câncer  impede o entupimento de artérias  tem poucas calorias Aumenta a imunidade:  Por ser rica em vitaminas e sais minerais (como ferro, cálcio, fósforo, potássio, sódio e magnésio), a melancia previne diversas doenças - desde respiratórias até cardiovasculares e câncer. Assim, reduz as deficiências nutricionais do organismo e, consequentemente, aumenta a imunidade. Previne doenças cardiovasculares e câncer:  De acordo com a nutricionista Marisa Resende Coutinho, a melancia contém vitamina C e ...