INSÔNIA
Insônia Doença caracterizada pela dificuldade de dormir. Pode ser gerada por causas como estresse, depressão, ansiedade, dores, frio, febre, indigestão e estimulantes como café ou medicamentos. Cada indivíduo possui necessidades de sono, são diferentes estas, necessidades: alguns adultos precisam dormi quatro a nove horas por noite, enquanto os bebês dormem a maior parte do tempo. Já as crianças necessitam de dez a doze horas diárias de sono. Muitas pessoas acordam várias vezes por noite e, se não estão preocupadas com algo, dormem novamente. Tomar uma bebida quente como chá ou leite e ler na cama ajuda algumas vezes. Se a insônia persistir, procure o auxílio de um médico. Plantas Camomila: preparar chá com 20 gramas das folhas e flores para 1 litro de água. Tomar 4 xícaras ao dia. Erva doce: preparar chá com 30 gramas das folhas e raí...