Kiwi a fruta que faz bem

 

  

BENÉFICIOS DO KIWI  :

O kiwi é uma fruta de baixa caloria e alta densidade nutricional , rica em fibras . Antioxidante e vitamina C. Seus benefícios  incluem o fortalecimento da imunidade , melhora a digestão,  controle do açúcar no sangue  e auxiliar na qualidade do sono e na saúde  do coração. 

Principais benefícios do kiwi 

Imunidade forte :

Tem mais vitaminas c

Que a laranja , o que ajuda a proteger o corpo contra gripes e infecções. 

Digestão  saudável:  é  rico em fibras  e contém actinidina , uma enzima que facilita a digestão  de proteínas e previne a sensação  de estufando.

Melhora o sono : o consumo regular  antes de dormir pide melhorar o relaxamento  e a qualidade  do sono  devido a presença  da serotonina e antioxidantes.

Controle glicemico: 

Possui  baixo índice glicemico , sendo uma excelente  opção  de fruta para diabéticos. 

Saúde  cardiovasculares: Ajuda 

Regular  a pressão  arterial , reduz o colesteral  "ruim" (LDL) e eleva o bom (HDL) 

Ação antioxidante :  combate os radicais livres  , promovendo uma pele mais saudável  e protegendo o organismo contra o envelhecimento precoce. 

Informações  nutricional

Em cada unidade (cerca de 70g)

De kiwi verde , você  encontra aproximadamente .

Calorias - 42 Khalifa

Vitamina C :  -64 MG

Fibras-2g

Como consumir :

Pode ser consumido in natural (com ou sem casca )

Batido em sucos ou adicionado a iogurtes e saladas .

Tua saúde pag.