Endorfinas

Endorfinas

A endorfina é um hormônio, assim como a noradrenalina, a acetilcolina e a dopamina, e é uma substância química utilizada pelos neurônios na comunicação do sistema nervoso. É uma hormona, uma substância química que, transportada pelo sangue, faz comunicação com outras células, este é o hormônio do bem-estar.

Endorfina é uma substância natural (neuro-hormónio) produzida pelo cérebro (glândula hipófise). Sua denominação se origina das palavras endo (interno) e morfina (analgésico). ... O processo de produção e liberação da Endorfina pela glândula hipófise acontece durante e depois de uma atividade física.

Efeitos principais das endorfinas.
Melhoram a memória;
Melhoram o bom humor;
Aumentam a resistência;
Aumentam a disposição física e mental;
Melhoram o nosso sistema imunológico;
Bloqueiam as lesões dos vasos sanguíneos;
Têm efeito antienvelhecimento, pois removem superóxidos (radicais livres);
Aliviam as dores.

5 alimentos que contribuem para liberação de endorfina

Aveia. Cereal com altas doses de triptofano, um aminoácido responsável por estimular a liberação de serotonina, com bons níveis de selênio, que colabora para a produção de energia. ...
Pimenta. ...
Sementes de abóbora e girassol. ...
Alface. ...
Chocolate.

11 Maneiras de  aumentar Serotonina  em seu Cérebro (naturalmente)!

Obtenha mais triptofano.
Marque uma massagem.
Aumente seu consumo de vitamina B.
Absorva a luz do sol.
Adicione mais magnésio à sua dieta.
Encontre formas de ser mais positivo.
Reduza o consumo de açúcar.
Meditação.